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domingo, 15 de agosto de 2021

10 formas de practicar Sororidad

Según un estudio del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD), publicado en el 2019, que incluye datos de 75 países que comprenden a un 80% de la población mundial, se destaca que, pese a décadas de progreso hacia la igualdad entre hombres y mujeres, cerca del 90% de la población mantiene algún tipo de prejuicio contra las mujeres; en este sentido cada día es más necesario motivar y educar nuestras niñas desde la hermandad y solidaridad que debe existir entre nosotras las mujeres, solo así lograremos cambiar estos resultados. 


Debo reconocer los grandes avances que hemos logrado a través del tiempo, pues definitivamente tenemos una sociedad mucho más inclusiva, hemos logrado grandes proyectos y tener una participación más equilibrada tanto en educación, política, también en el plano laboral, etc., sin embargo, debemos seguir trabajando unidas para avanzar, porque cada paso que demos ahora, será una mujer alfabetizada en el futuro, porque cada esfuerzo que hagamos hoy, significará un cambio importante para una niña, para una mujer, y para la sociedad. 


La sororidad es un término relativamente nuevo en la Real Academia Española, supone la transformación de las relaciones entre nosotras y despliega nuevas posibilidades de vida. Nos recuerda que siempre juntas somos poderosas y enfrentadas somos débiles.


A continuación 10 formas de practicar la Sororidad:


1. Paremos de juzgar nuestra apariencia física y la de las demás.

2. Tengamos siempre presente que las decisiones sobre nuestro cuerpo son solo nuestras, evitemos juicios sobre quienes han decidido o no tener hijos, no casarse, pintarse el pelo de tal o cual color etc 

3. Respetemos las formas en las que las demás eligen vivir su sexualidad, omitamos calificar y/o cuestionar estas elecciones.

4. NUNCA justifiquemos el acoso o la violencia hacia otras mujeres, ni dudemos de sus testimonios, prohibido decir "ella se lo buscó".

5. Evitemos reproducir ideas y juicios sobre nosotras, como que somos débiles, dramáticas, histéricas, y ningún comentario despectivo. 

6. Seamos amables y generosas con las demás, seamos esa persona que nuestras amigas llamarían sin importar el problema que tuvieran.

7. Cuando una mujer nos quiera hablar mal de otra, expliquémosle el grave error que está cometiendo al dejar de ser una aliada.

8. Reconoce los logros de las demás 

9. Generemos una red de seguridad con nuestras amigas, mantengámonos en comunicación, una red de apoyo mutuo, con alianzas de mujeres con otras mujeres para contribuir con acciones específica para la eliminación social de cualquier forma de opresión y para lograr el empoderamiento femenino 

10. Sumemos a todas las amigas que podamos.

 Basta de competencia entre nosotras mismas,

 Recuerda: la de al lado no es tu competencia, es tu COMPAÑERA


Eliminemos la Rivalidad Femenina y pongamos de moda la Sororidad entre nosotras

jueves, 12 de octubre de 2017

Procrastinar, Estás enfocado(a) en lo que verdaderamente es importante para tí?



Procrastinar                    



Según la Real Academia Española, “se trata de la tendencia y el resultado de Procrastinar, es decir, de demorar, retardar o retrasar algo” 


El psicólogo Tim Pychlyl, de la universidad de Carleton en Cánada, asegura que procrastinar no es un asunto de manejo de tiempo, sino una incapacidad de controlar nuestras emociones e impulsos. El experto Pychlyl forma parte de un grupo de investigación sobre la procrastinación que lleva mas de 20 años estudiando esta acción para tratar de entender por qué a veces nos convertimos en nuestro peor enemigo con retrasos innecesarios y voluntarios de nuestras tareas

Hace días he estado tratando de escribir este artículo, sin embargo, aunque siempre surgía una nueva razón para postergar, tomé la decisión de terminarlo. Lo primero que hice fue identificar el objetivo, luego dividirlo en pequeñas tareas, y eliminar las distracciones que me estaban impidiendo concluir con mí meta, esto es dejar de procrastinar. Como puedes ver, siempre tienes la opción de elegir, si sabes y estás claro del objetivo que quieres alcanzar.

La Finalidad de este articulo es que puedas ser consciente de cuánto dejamos de alcanzar, solo por estar prolongando las cosas para después, y sencillamente que hoy tomes la decisión de culminar aquellas tareas que estas retrasando voluntariamente, pero que sabes que te añaden valor al terminarlas.


Quieres ser una persona mas productiva y Feliz? 


Para esto te recomiendo dejar de procrastinar, haciendo el siguiente ejercicio:



  1. Identificar cuál ó cuáles son esas tareas, por ej. Escribir un artículo

  1. Establecer un tiempo específico para culminar, por ej. Una Semana

  1. Planificar varias etapas, divididas por objetivos diarios, por ej, Tema, imagen etc

  1. Eliminar las distracciones, como por ej. Redes Sociales


Sin lugar a dudas, realizando estos pasos citados, estarás rompiendo con ese hábito que solo te retrasa y que te impide avanzar en el logro de tus objetivos. 

Sería ideal también, evaluar cuáles son las causas que generalmente te llevan a procrastinar tus metas, pues es hora de acabar con todas ellas y una forma es saber identificar cuándo, por qué y para qué estas procrastinando.   



Causas de la Procrastinación


  • Falta de planificación
  • Falta de decisión
  • No Saber lo que quieres lograr 
  • No sabes cuáles son las razones por las que quieres lograr tu meta
  • Miedo a perder mucho tiempo 
  • Distracciones, como por ejemplo las  Redes Sociales  
  • Búsqueda de la perfección

 Consecuencias de Procrastinar las tareas:

  • Frustración
  • Stress
  • Ansiedad y depresión
  • Afecta tu productividad
  • No logras superarte 
  • Te quedas en tu zona segura, donde no ocurre nada distinto
  • No adquieres nuevos conocimientos
  • No te desarrollas  


Por último, aquí te dejo algunas recomendaciones generales que te sacarán de este terrible hábito:

  • Organiza y planifica tu día a día
  • Medita
  • Identifica y comienza por lo mas fácil
  • Ponte objetivos diarios
  • Antes de dormir evalúa tu día y observa si lograste el objetivo del día
  • Imagina como te sentirás cuando logres tu objetivo
  • Trabaja por etapas
  • Entiende que nada es perfecto
  • Enfócate y cuando logres tu objetivo, prémiate, celebra
  • Ten Sentido de urgencia
  • Cambia de lugar de vez en cuando
  • Elimina todas las distracciones
  • Rodéate de personas que te inspiren
  • Emula a las personas que ya han logrado las metas que quieres alcanzar
  • Acaba lo que comienzas
  • Establece un límite de tiempo
  • Ejercítate
  • Conéctate con el futuro y encuentra las razones por las que quieres lograr tu meta





lunes, 17 de julio de 2017

astridsantiago.com - Liderazgo, Pasión, Motivacion, Lider

astridsantiago.com - Liderazgo, Pasión, Motivacion, Lider

Visualiza tu Propósito de vida




La Finalidad de este artículo es poder recordarte o llevarte a encontrar aquello que da sentido a tu vida, aquello que mueve tu corazón, que disfrutas y que hace que tu vida sea plena. 


Uno de los grandes secretos de la felicidad es saber para qué se vive, por tal razón,  todos los seres humanos debemos identificar cuál es nuestro sueño, no importa la edad que tengamos, lo importante es saber cómo logramos estar satisfechos con nosotros mismo.


Todos somos distintos, sin embargo, tenemos la misma finalidad: Ser Felices.


Algunas de las consecuencias de tener un propósito de vida son:

·         Te conviertes en una persona feliz

·         Diseñas la vida que quieres vivir

·         Luchas por lo que realmente quieres

·         Aprovechas mejor las oportunidades que se presentan en tu vida

·         Eres responsable de tu propia vida

·         Reconoces tus fortalezas y debilidades

·         Te comprometes con tu propio desarrollo



Definitivamente cuando sabes hacia donde caminas, te conviertes en un ser humano éxitoso, porque estarás motivado a encontrar el cómo hacer las cosas, para alcanzar y materializar tus metas.
Si aún no sabes cómo descubrir cuál es tu plan de vida?  Quiero dejarte algunas interrogantes que te llevarán a encontrarte contigo mismo y a identificar cuál es tu propósito de vida:


·         Lo primero que debes saber es: qué te gusta hacer?

·         Qué te apasiona?

·         Cuál trabajo harías a cambio de nada y lo disfrutas?

·         Qué huella quieres dejar en el mundo?

·         Cómo sería tu vida ideal?

·         Cómo te visualizas en 5 años?

·         Cuáles cosas identificas en esa vida de tus sueños?

·         Cuáles son tus aspiraciones más profundas?

·         Cómo quieres ser recordado?



Inmediatamente identifiques cuál es tu propósito, es importante diseñar el plan de acción con metas a corto, mediano y largo plazo ya que, ir alcanzándolas, te dará confianza y poco a poco estarás determinado a triunfar. En cambio si ya sabes cuál es ese propósito pues te felicito, porque significa que eres feliz a pesar de cualquier circunstancia.  


Todos nacimos para aportar y contribuir de una manera particular para que el mundo sea un lugar maravilloso para vivir, creer que puedes y tener la convicción de que lo lograrás, te garantiza el éxito!!





Saludos,


Astrid
Visualiza tu Propósito de Vida