Resiliencia
Es un término utilizado hace
mucho tiempo, sin embargo, se ha comenzado a emplear con más frecuencia durante
los últimos dos años.
Resiliencia, es la capacidad que
tienen las personas para resistir y recuperarse ante circunstancias adversas.
La forma en como se reacciona
ante una situación difícil, es de vital importancia, pues por medio de la disciplina
positiva, se puede superar cualquier trauma y crear los recursos necesarios
para salir adelante.
Es la
Resiliencia una cualidad innata?
No, la Resiliencia no es una
cualidad heredada, por lo tanto, todos los seres humanos tienen un potencial
que pueden desarrollar para convertirse en personas resilientes, siempre y cuando estén dispuestos a cambiar
algunos hábitos y formas de ver la vida.
La resiliencia no es una
característica que la gente tiene o no tiene. Encierra conductas, pensamientos
y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona, ya
que, es simplemente una decisión.
Las personas resilientes se hacen con el paso del tiempo,
pues al experimentar el fracaso, no se han dado por vencidas y ante sus circunstancias
se atreven a luchar, y a enfrentar cualquier reto de la vida con una actitud
optimista y esperanzadora.
Qué
hacer para ser resiliente ante una situación difícil y/o de adversidad?
- Tomar el Control de su propia persona, de sus emociones
- Tener autonomía para tomar decisiones, no depender de nadie mas
- Ser paciente
- Tener confianza en si mismo(a) y saber que es capaz de salir adelante
- Aceptar los cambios que se producen en su vida, porque entiende perfectamente que todo fluye, todo cambia y que lo que viene será mucho mejor
- Darle sentido a su vida entendiendo que lo que pasó, le ayuda a ser mas fuerte y es un aprendizaje para su vida
Actividades
que le ayudan a construir Resiliencia
- Establézcase una meta, y haga algo constantemente que le permita llegar a la dirección que quiere llegar, tomando en cuenta los recursos que tiene disponibles para conseguirla
- Acepte ayuda y apoyo de personas que le quieren
- Viva el aquí y el ahora
- Cuide de si mismo, haga ejercicios, coma saludable, esto le ayuda a que su cuerpo y su mente estén listos para enfrentar situaciones que requieren resiliencia
- Evite ver las crisis como dificultades insuperables. Usted no puede evitar que ocurran eventos de esta naturaleza, pero si puede cambiar la manera en como los interpreta y reacciona ante ellos.
- Fortalézcase con cada paso que da y cada obstáculo que libra
- Descubra nuevas cualidades de su persona, que desconocía hasta el momento
- Sea una persona optimista y positiva
- Sea Flexible ante los cambios, teniendo presente su meta, pero sin cerrarse al cambio
- Rehúse agrandar el evento fuera de su proporción, aún cuando éste sea muy doloroso, trate de mirar más allá y reajustar sus metas, sin perder la esperanza de que será posible.
- Aprenda de su pasado, esté alerta con su presente y arriésguese con su futuro porque aunque toma el riesgo, se atreve a ser distinto, derribando paredes y encontrando nuevas alternativas.
