Procrastinar
Según la Real Academia Española, “se trata de la tendencia y el
resultado de Procrastinar, es decir, de demorar, retardar o retrasar algo”
El psicólogo Tim Pychlyl, de la universidad de Carleton en Cánada, asegura
que procrastinar no es
un asunto de manejo de tiempo, sino una incapacidad de controlar nuestras
emociones e impulsos. El experto Pychlyl forma parte de un grupo de
investigación sobre la procrastinación que lleva mas de 20 años estudiando esta
acción para tratar de entender por qué a veces nos
convertimos en nuestro peor enemigo con retrasos innecesarios y voluntarios de
nuestras tareas”
Hace días he estado tratando de escribir este artículo, sin embargo, aunque
siempre surgía una nueva razón para postergar, tomé la decisión de terminarlo. Lo
primero que hice fue identificar el objetivo, luego dividirlo en pequeñas
tareas, y eliminar las distracciones que me estaban impidiendo concluir con mí
meta, esto es dejar de procrastinar. Como puedes ver, siempre tienes la opción
de elegir, si sabes y estás claro del objetivo que quieres alcanzar.
La Finalidad de este articulo es que puedas ser consciente de cuánto
dejamos de alcanzar, solo por estar prolongando las cosas para después, y
sencillamente que hoy tomes la decisión de culminar aquellas tareas que estas
retrasando voluntariamente, pero que sabes que te añaden valor al terminarlas.
Quieres ser una persona mas productiva y Feliz?
Para esto te recomiendo dejar de procrastinar, haciendo el siguiente
ejercicio:
- Identificar cuál ó cuáles son esas tareas, por ej. Escribir un artículo
- Establecer un tiempo específico para culminar, por ej. Una Semana
- Planificar varias etapas, divididas por objetivos diarios, por ej, Tema, imagen etc
- Eliminar las distracciones, como por ej. Redes Sociales
Sin lugar a dudas, realizando estos pasos citados, estarás rompiendo con
ese hábito que solo te retrasa y que te impide avanzar en el logro de tus
objetivos.
Sería ideal también, evaluar cuáles son las
causas que generalmente te llevan a procrastinar tus metas, pues es
hora de acabar con todas ellas y una forma es saber identificar cuándo, por qué y para qué estas procrastinando.
Causas
de la Procrastinación
- Falta de planificación
- Falta de decisión
- No Saber lo que quieres lograr
- No sabes cuáles son las razones por las que quieres lograr tu meta
- Miedo a perder mucho tiempo
- Distracciones, como por ejemplo las Redes Sociales
- Búsqueda de la perfección
Consecuencias de Procrastinar las tareas:
- Frustración
- Stress
- Ansiedad y depresión
- Afecta tu productividad
- No logras superarte
- Te quedas en tu zona segura, donde no ocurre nada distinto
- No adquieres nuevos conocimientos
- No te desarrollas
Por último, aquí
te dejo algunas recomendaciones generales que
te sacarán de este terrible hábito:
- Organiza y planifica tu día a día
- Medita
- Identifica y comienza por lo mas fácil
- Ponte objetivos diarios
- Antes de dormir evalúa tu día y observa si lograste el objetivo del día
- Imagina como te sentirás cuando logres tu objetivo
- Trabaja por etapas
- Entiende que nada es perfecto
- Enfócate y cuando logres tu objetivo, prémiate, celebra
- Ten Sentido de urgencia
- Cambia de lugar de vez en cuando
- Elimina todas las distracciones
- Rodéate de personas que te inspiren
- Emula a las personas que ya han logrado las metas que quieres alcanzar
- Acaba lo que comienzas
- Establece un límite de tiempo
- Ejercítate
- Conéctate con el futuro y encuentra las razones por las que quieres lograr tu meta
